Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +188.4%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Железо +642.5%
Содержит больше Магний +581.8%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +188.4%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит больше Кальций +643.2%
Содержит больше Железо +642.5%
Содержит больше Магний +581.8%
Содержит больше Фосфор +24.9%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +15530%
Содержит больше Витамин B6 +206.6%
Содержит больше Витамин A +1408.3%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +408.2%
Содержит больше Витамин B5 +621.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +813.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +15530%
Содержит больше Витамин B6 +206.6%
Содержит больше Витамин A +1408.3%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +408.2%
Содержит больше Витамин B5 +621.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +813.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Вода +31.1%
Содержит больше Другое +37%
Содержит больше Жиры +1287.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Вода +31.1%
Содержит больше Другое +37%
Содержит больше Жиры +1287.6%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1805.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1737.5%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1805.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1737.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 28.21g 24.6g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 132kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 37mg 275mg Чёрная икра
Железо 1.6mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 44mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 285mg 356mg Чёрная икра
Калий 522mg 181mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 1500mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.95mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.11mg
Марганец 0.019mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 46.8µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 60IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 18µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин C 1mg 0mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.122mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 18.756mg 0.12mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.981mg 0.32mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 2.19µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.316mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.237mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.3mg 1.035mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 2.133mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.834mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.646mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 1.071mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 1.263mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.649mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 588mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 0.42g 4.06g Полосатый тунец
0.237g 3.8g Чёрная икра
0.091g 2.741g Чёрная икра
0.017g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 0.243g 4.631g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 0.403g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1453mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 528mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $92)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.