Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Краб
  5. Сравнить
  6. Краб vs. Рис арборио

Краб или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +9000%
Содержит больше КалийКалий +896.2%
Содержит больше МедьМедь +1030.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +852.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +609.1%
Содержит больше СеленСелен +472%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +382.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +481.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +613%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.072mg 82%
Селен 42.9µg 7.5µg 64%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.81mg 0.4mg 31%
Белки 17.88g 2.36g 31%
Фосфор 234mg 33mg 29%
Натрий 563mg 0mg 24%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.023mg 0.164mg 12%
Марганец 0.074mg 0.357mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B5 0.997mg 0.397mg 12%
Железо 0.5mg 1.46mg 12%
Углеводы 0g 28.73g 10%
Кальций 91mg 1mg 9%
Витамин B3 2.747mg 1.493mg 8%
Магний 36mg 8mg 7%
Витамин B6 0.156mg 0.059mg 7%
Калий 259mg 26mg 7%
Витамин B2 0.093mg 0.016mg 6%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B9 51µg 59µg 2%
Калорийность 83kcal 130kcal 2%
Жиры 0.74g 0.19g 1%
Насыщенные жиры 0.201g 0.051g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.05g 1%
Чистые углеводы 0g 28.73g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.058g 0%
Триптофан 0.226mg 0.027mg 0%
Треонин 0.727mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.195mg 0%
Лизин 1.386mg 0.085mg 0%
Метионин 0.452mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.126mg 0%
Валин 0.806mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +657.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +289.5%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +789.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Другие также сравнивают

Краб
Краб vs Моллюск
Моллюск
Краб
Краб vs Мидия
Мидия
Краб
Краб vs Устрица
Устрица
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.