Краб или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами краб и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем краб. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как краб содержит 83 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, холина и витамина B5; однако, сельдерей корневой богаче витамином K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 139% лучше покрывает краб, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1062.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1054.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6028.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +798.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.07mg | 83% |
| Селен | 42.9µg | 0.7µg | 77% |
| Витамин K | 0.3µg | 41µg | 34% |
| Белки | 17.88g | 1.5g | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Цинк | 3.81mg | 0.33mg | 32% |
| Натрий | 563mg | 100mg | 20% |
| Фосфор | 234mg | 115mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.7mg | 13% |
| Холин | 80.9mg | 9mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.352mg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.36mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин C | 3.3mg | 8mg | 5% |
| Кальций | 91mg | 43mg | 5% |
| Марганец | 0.074mg | 0.158mg | 4% |
| Магний | 36mg | 20mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.06mg | 3% |
| Железо | 0.5mg | 0.7mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.2g | 3% |
| Калорийность | 83kcal | 42kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.165mg | 1% |
| Калий | 259mg | 300mg | 1% |
| Жиры | 0.74g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.079g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.148g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.6g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1092% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
