Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Цинк +305.3%
Содержит больше Медь +766%
Содержит больше Марганец +270%
Содержит больше Железо +214%
Содержит больше Магний +169.4%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит меньше Натрий -85.3%
Содержит больше Селен +20.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +506.7%
Содержит больше Цинк +305.3%
Содержит больше Медь +766%
Содержит больше Марганец +270%
Содержит больше Железо +214%
Содержит больше Магний +169.4%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Калий +54.8%
Содержит меньше Натрий -85.3%
Содержит больше Селен +20.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1 +591.3%
Содержит больше Витамин B2 +343%
Содержит больше Витамин B3 +149.4%
Содержит больше Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин B12 +470.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин C +725%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1 +591.3%
Содержит больше Витамин B2 +343%
Содержит больше Витамин B3 +149.4%
Содержит больше Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин B12 +470.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +49.6%
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +2306.8%
Содержит больше Другое +200%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Вода +49.6%
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +2306.8%
Содержит больше Другое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5331%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1566.7%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5331%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1566.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Скумбрия Мнение
Белки 17.88g 23.85g Скумбрия
Жиры 0.74g 17.81g Скумбрия
Калорийность 83kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 91mg 15mg Краб
Железо 0.5mg 1.57mg Скумбрия
Магний 36mg 97mg Скумбрия
Фосфор 234mg 278mg Скумбрия
Калий 259mg 401mg Скумбрия
Натрий 563mg 83mg Скумбрия
Цинк 3.81mg 0.94mg Краб
Медь 0.814mg 0.094mg Краб
Марганец 0.074mg 0.02mg Краб
Селен 42.9µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 2IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 1µg 54µg Скумбрия
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg 0.4mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.093mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 2.747mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.997mg 0.99mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 51µg 2µg Краб
Витамин B12 3.33µg 19µg Скумбрия
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.727mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.776mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.307mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 1.386mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.452mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.708mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.806mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.393mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 97mg 75mg Скумбрия
Транс-жиры 0.014g Скумбрия
Насыщенные жиры 0.201g 4.176g Краб
0.067g 0.699g Скумбрия
0.101g 0.504g Скумбрия
0.009g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.129g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.258g 4.3g Скумбрия
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 480mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.975g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.