Краб или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами краб и тесто
- Краб содержит меньше калорий, чем тесто. Краб содержит 83 калорий, в то время как тесто содержит 272 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора; однако, тесто богаче витамином B1, железом, витамином B2 и марганцем.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% выше, чем тесто.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Bread, french or vienna (includes sourdough).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +682% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +679.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +776.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +911.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2987% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.152mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.71mg | 57% |
| Железо | 0.5mg | 3.91mg | 43% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Селен | 42.9µg | 28.6µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.427mg | 26% |
| Цинк | 3.81mg | 1.04mg | 25% |
| Марганец | 0.074mg | 0.577mg | 22% |
| Крахмал | 0g | 44.23g | 18% |
| Витамин B9 | 51µg | 123µg | 18% |
| Фосфор | 234mg | 105mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 51.88g | 17% |
| Белки | 17.88g | 10.75g | 14% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 4.817mg | 13% |
| Холин | 80.9mg | 8mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.455mg | 11% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.21mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Калорийность | 83kcal | 272kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.855g | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.107mg | 4% |
| Калий | 259mg | 117mg | 4% |
| Кальций | 91mg | 52mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.74g | 2.42g | 3% |
| Натрий | 563mg | 602mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.51g | 1% |
| Магний | 36mg | 32mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.529g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.362g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 49.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.62g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +141.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +180.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.4% |
