Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Краб vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +435.3%
Содержит больше Магний +89.5%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +461.4%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +435.3%
Содержит больше Магний +89.5%
Содержит больше Фосфор +31.5%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Цинк +580.4%
Содержит больше Медь +461.4%
Содержит больше Марганец +85%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B5 +283.5%
Содержит больше Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +177.5%
Содержит больше Витамин A +4750%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B5 +283.5%
Содержит больше Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +177.5%
Содержит больше Витамин A +4750%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +143.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Вода +26.2%
Содержит больше Жиры +1151.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +26%
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +11.5%
Содержит больше Вода +26.2%
Содержит больше Жиры +1151.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2138%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.7%
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2138%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 17.88g 16.04g Краб
Жиры 0.74g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 83kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 91mg 17mg Краб
Железо 0.5mg 1mg Туна Салата
Магний 36mg 19mg Краб
Фосфор 234mg 178mg Краб
Калий 259mg 178mg Краб
Натрий 563mg 402mg Туна Салата
Цинк 3.81mg 0.56mg Краб
Медь 0.814mg 0.145mg Краб
Марганец 0.074mg 0.04mg Краб
Селен 42.9µg 41.2µg Краб
Витамин A 2IU 97IU Туна Салата
Витамин A, RAE 1µg 24µg Туна Салата
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 3.3mg 2.2mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.031mg Туна Салата
Витамин B2 0.093mg 0.07mg Краб
Витамин B3 2.747mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.997mg 0.26mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.081mg Краб
Витамин B9, общий 51µg 8µg Краб
Витамин B12 3.33µg 1.2µg Краб
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.18mg Краб
Треонин 0.727mg 0.701mg Краб
Изолейцин 0.776mg 0.739mg Краб
Лейцин 1.307mg 1.293mg Краб
Лизин 1.386mg 1.457mg Туна Салата
Метионин 0.452mg 0.47mg Туна Салата
Фенилаланин 0.708mg 0.626mg Краб
Валин 0.806mg 0.824mg Туна Салата
Гистидин 0.393mg 0.467mg Туна Салата
Холестерин 97mg 13mg Туна Салата
Транс-жиры 0.014g Туна Салата
Насыщенные жиры 0.201g 1.544g Краб
0.067g 0.055g Краб
0.101g 0.014g Краб
0.009g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.258g 4.122g Туна Салата
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.343g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.