Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +68.6%
Содержит больше МедьМедь +252.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.8%
Содержит больше СеленСелен +1639.1%
Содержит больше МагнийМагний +160.3%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +223.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +7520%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~300mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Булгур сухой DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Марганец 0.04mg 3.048mg 131%
Медь 1.182mg 0.335mg 94%
Селен 40µg 2.3µg 69%
Цинк 7.62mg 1.93mg 52%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Натрий 1072mg 17mg 46%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Витамин B3 1.34mg 5.114mg 24%
Магний 63mg 164mg 24%
Железо 0.76mg 2.46mg 21%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B1 0.053mg 0.232mg 15%
Белки 19.35g 12.29g 14%
Витамин B5 0.4mg 1.045mg 13%
Витамин B6 0.18mg 0.342mg 12%
Калорийность 97kcal 342kcal 12%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Витамин B9 51µg 27µg 6%
Холин 28.1mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.115mg 5%
Калий 262mg 410mg 4%
Фосфор 280mg 300mg 3%
Кальций 59mg 35mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Жиры 1.54g 1.33g 0%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.133g 0.232g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.173g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.541g 0%
Триптофан 0.269mg 0.19mg 0%
Треонин 0.783mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.83mg 0%
Лизин 1.684mg 0.339mg 0%
Метионин 0.545mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.58mg 0%
Валин 0.91mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +57.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.8%
Содержит больше ВодаВода +761.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.173g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.541g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.