Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовое мясо
  5. Сравнить
  6. Крабовое мясо vs. Микижа

Сравнить продукты Крабовое мясо и Микижа

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +152%
Содержит больше КальцийКальций +136%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.2%
Содержит больше МедьМедь +2469.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1593.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше СеленСелен +69.5%
Содержит больше КалийКалий +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +162.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +167.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Микижа DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 4.3µg 300%
Медь 1.182mg 0.046mg 126%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Цинк 7.62mg 0.45mg 65%
Натрий 1072mg 51mg 44%
Селен 40µg 23.6µg 30%
Витамин B3 1.34mg 5.567mg 26%
Витамин B5 0.4mg 1.667mg 25%
Витамин E 2.34mg 16%
Холин 65mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.34mg 12%
Витамин B9 51µg 11µg 10%
Магний 63mg 25mg 9%
Фосфор 280mg 226mg 8%
Витамин A 9µg 84µg 8%
Жиры 1.54g 6.18g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 1.507g 6%
Насыщенные жиры 0.133g 1.383g 6%
Витамин B1 0.053mg 0.12mg 6%
Железо 0.76mg 0.31mg 6%
Витамин C 7.6mg 2.9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.979g 4%
Витамин B2 0.055mg 0.09mg 3%
Калий 262mg 377mg 3%
Кальций 59mg 25mg 3%
Холестерин 53mg 59mg 2%
Калорийность 97kcal 141kcal 2%
Марганец 0.04mg 0.011mg 1%
Белки 19.35g 19.94g 1%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.269mg 0.234mg 0%
Треонин 0.783mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.696mg 0%
Лизин 1.684mg 1.916mg 0%
Метионин 0.545mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.815mg 0%
Валин 0.91mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +1850%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +969.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.