Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1866.7%
Содержит больше Железо +15.2%
Содержит больше Магний +142.3%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит больше Цинк +1805%
Содержит больше Медь +3840%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +1866.7%
Содержит больше Железо +15.2%
Содержит больше Магний +142.3%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит больше Цинк +1805%
Содержит больше Медь +3840%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Селен - 36.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +5000%
Содержит больше Витамин B12 +1050%
Содержит больше Витамин A +62.1%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +5000%
Содержит больше Витамин B12 +1050%
Содержит больше Витамин A +62.1%
Содержит больше Витамин B1 +13.2%
Содержит больше Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.7%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Жиры +798.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +34.7%
Содержит больше Вода +10.4%
Содержит больше Жиры +798.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4428.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155%
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4428.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Палтусы сырые Мнение
Белки 19.35g 14.37g Крабовое мясо
Жиры 1.54g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 97kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 59mg 3mg Крабовое мясо
Железо 0.76mg 0.66mg Крабовое мясо
Магний 63mg 26mg Крабовое мясо
Фосфор 280mg 164mg Крабовое мясо
Калий 262mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 1072mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 7.62mg 0.4mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.03mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.012mg Крабовое мясо
Селен 40µg 36.5µg Крабовое мясо
Витамин A 29IU 47IU Палтусы сырые
Витамин A, RAE 9µg 14µg Палтусы сырые
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 7.6mg 0mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.053mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.055mg 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 1.34mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.4mg 0.25mg Крабовое мясо
Витамин B6 0.18mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 51µg 1µg Крабовое мясо
Витамин B12 11.5µg 1µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.269mg 0.161mg Крабовое мясо
Треонин 0.783mg 0.63mg Крабовое мясо
Изолейцин 0.938mg 0.662mg Крабовое мясо
Лейцин 1.536mg 1.168mg Крабовое мясо
Лизин 1.684mg 1.32mg Крабовое мясо
Метионин 0.545mg 0.425mg Крабовое мясо
Фенилаланин 0.817mg 0.561mg Крабовое мясо
Валин 0.91mg 0.74mg Крабовое мясо
Гистидин 0.393mg 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 53mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.133g 2.419g Крабовое мясо
0.118g 0.393g Палтусы сырые
0.295g 0.526g Палтусы сырые
0.031g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.185g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.536g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 992mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.286g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.