Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовое мясо
  5. Сравнить
  6. Крабовое мясо vs. Плантан сырая

Крабовое мясо или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +70.3%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше МедьМедь +1359.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +5342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +723.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2566.7%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +522.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.081mg 122%
Селен 40µg 1.5µg 70%
Цинк 7.62mg 0.14mg 68%
Натрий 1072mg 4mg 46%
Белки 19.35g 1.3g 36%
Фосфор 280mg 34mg 35%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин C 7.6mg 18.4mg 12%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B6 0.18mg 0.299mg 9%
Калий 262mg 499mg 7%
Витамин B9 51µg 22µg 7%
Магний 63mg 37mg 6%
Кальций 59mg 3mg 6%
Витамин A 9µg 56µg 5%
Витамин B3 1.34mg 0.686mg 4%
Витамин B5 0.4mg 0.26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.069g 3%
Холин 13.5mg 2%
Марганец 0.04mg 2%
Железо 0.76mg 0.6mg 2%
Жиры 1.54g 0.37g 2%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 97kcal 122kcal 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Витамин B1 0.053mg 0.052mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.054mg 0%
Насыщенные жиры 0.133g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.032g 0%
Триптофан 0.269mg 0.015mg 0%
Треонин 0.783mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.059mg 0%
Лизин 1.684mg 0.06mg 0%
Метионин 0.545mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.044mg 0%
Валин 0.91mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1388.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +316.2%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +676.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.143g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.