Крабовое мясо или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и пшено?
- Пшено содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Пшено содержит 378 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, селеном, цинком и медью, в то время как пшено содержит больше марганца, клетчатки, витамина B1, железа и витамина B3.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем пшено.
- Крабовое мясо содержит в 214 раз больше натрия, чем пшено. Крабовое мясо содержит 1072 мг натрия, в то время как пшено содержит 5 мг.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс (71), чем крабовое мясо (0).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Millet, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +637.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1381.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3980% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +694.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Марганец | 0.04mg | 1.632mg | 69% |
| Селен | 40µg | 2.7µg | 68% |
| Цинк | 7.62mg | 1.68mg | 54% |
| Медь | 1.182mg | 0.75mg | 48% |
| Натрий | 1072mg | 5mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.421mg | 31% |
| Железо | 0.76mg | 3.01mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 4.72mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.29mg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Белки | 19.35g | 11.02g | 17% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.384mg | 16% |
| Калорийность | 97kcal | 378kcal | 14% |
| Магний | 63mg | 114mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 2.134g | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 85µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.848mg | 9% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 59mg | 8mg | 5% |
| Жиры | 1.54g | 4.22g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.723g | 3% |
| Калий | 262mg | 195mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.773g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Фосфор | 280mg | 285mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +298.1% |