Сравнить продукты Крабовое мясо и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+38.2%
Содержит
больше
Магний
+103.2%
Содержит
больше
Фосфор
+27.3%
Содержит
больше
Цинк
+1037.3%
Содержит
больше
Медь
+2217.6%
Содержит
больше
Селен
+217.5%
Содержит
меньше
Натрий
-96.4%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Содержит
больше
Железо
+38.2%
Содержит
больше
Магний
+103.2%
Содержит
больше
Фосфор
+27.3%
Содержит
больше
Цинк
+1037.3%
Содержит
больше
Медь
+2217.6%
Содержит
больше
Селен
+217.5%
Содержит
меньше
Натрий
-96.4%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+240%
Содержит
больше
Витамин B12
+475%
Содержит
больше
Витамин A
+141.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+71.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+53.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+240%
Содержит
больше
Витамин B12
+475%
Содержит
больше
Витамин A
+141.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+71.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.058
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+123.2%
Содержит
больше
Другое
+38.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Жиры
+123.2%
Содержит
больше
Другое
+38.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.26
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+17.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+165.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Насыщенные жиры:
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
0.536 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+17.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+165.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 19.35g | 19.26g | |
Жиры | 1.54g | 0.69g | |
Калорийность | 97kcal | 88kcal | |
Кальций | 59mg | 57mg | |
Железо | 0.76mg | 0.55mg | |
Магний | 63mg | 31mg | |
Фосфор | 280mg | 220mg | |
Калий | 262mg | 259mg | |
Натрий | 1072mg | 39mg | |
Цинк | 7.62mg | 0.67mg | |
Медь | 1.182mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.04mg | 0.24mg | |
Селен | 40µg | 12.6µg | |
Витамин A | 29IU | 70IU | |
Витамин A, RAE | 9µg | 21µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 99IU | ||
Витамин D | 2.5µg | ||
Витамин C | 7.6mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 0.053mg | 0.058mg | |
Витамин B2 | 0.055mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 1.34mg | 2.3mg | |
Витамин B5 | 0.4mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.18mg | 0.117mg | |
Витамин B9, общий | 51µg | 15µg | |
Витамин B12 | 11.5µg | 2µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.269mg | 0.216mg | |
Треонин | 0.783mg | 0.844mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 0.887mg | |
Лейцин | 1.536mg | 1.565mg | |
Лизин | 1.684mg | 1.768mg | |
Метионин | 0.545mg | 0.57mg | |
Фенилаланин | 0.817mg | 0.752mg | |
Валин | 0.91mg | 0.992mg | |
Гистидин | 0.393mg | 0.567mg | |
Холестерин | 53mg | 39mg | |
Насыщенные жиры | 0.133g | 0.118g | |
0.118g | 0.074g | ||
0.295g | 0.033g | ||
0.031g | 0.014g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.157g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.202g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
42%
Итоговая оценка минералов
120%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1033mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс