Сравнить продукты Крабовое мясо и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2217.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1037.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +217.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +475% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.26g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 88kcal |
|
| Белки | 19.35g | 19.26g |
|
| Жиры | 1.54g | 0.69g |
|
| Витамин C | 7.6mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 53mg | 39mg |
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Магний | 63mg | 31mg |
|
| Кальций | 59mg | 57mg |
|
| Калий | 262mg | 259mg |
|
| Железо | 0.76mg | 0.55mg |
|
| Медь | 1.182mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 7.62mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 280mg | 220mg |
|
| Натрий | 1072mg | 39mg |
|
| Витамин A | 29IU | 70IU |
|
| Витамин A | 9µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.24mg |
|
| Селен | 40µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.34mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 11.5µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 51µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.269mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 0.783mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.536mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 1.684mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.545mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.752mg |
|
| Валин | 0.91mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.393mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
41%
Итоговая оценка минералов
120%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1033mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс