Крабовые палочки или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крабовые палочки и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Крабовые палочки содержит больше селена, фосфора и витамина B12, однако крылатые бобы богаче медью, витамином B1, марганцем, железом, калием и цинком.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает крылатые бобы, чем крабовые палочки
- Крылатые бобы имеет меньше натрия.
- Крылатые бобы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем крабовые палочки (50).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Winged bean tuber, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3085.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +551.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4231.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4736.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1163.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 1.386mg | 150% |
| Селен | 22.3µg | 0.7µg | 39% |
| Фосфор | 282mg | 45mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.379mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Марганец | 0.011mg | 0.532mg | 23% |
| Натрий | 529mg | 35mg | 21% |
| Железо | 0.39mg | 2mg | 20% |
| Калий | 90mg | 586mg | 15% |
| Цинк | 0.33mg | 1.39mg | 10% |
| Белки | 7.62g | 11.6g | 8% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 1.64mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.149mg | 5% |
| Магний | 43mg | 24mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.075mg | 4% |
| Углеводы | 15g | 28.1g | 4% |
| Калорийность | 95kcal | 148kcal | 3% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.116mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Кальций | 13mg | 30mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Жиры | 0.46g | 0.9g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.5g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.008g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.222g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.234g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.174g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.285mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.241mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.222g