Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовые палочки
  5. Сравнить
  6. Крабовые палочки vs. Лосось сырая

Крабовые палочки или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +48.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше КалийКалий +444.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше МедьМедь +681.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +63.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +653.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1167.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +529.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +457.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 3.18µg 109%
Витамин B6 0.13mg 0.818mg 53%
Витамин B3 0.62mg 7.86mg 45%
Витамин B5 0mg 1.664mg 33%
Селен 22.3µg 36.5µg 26%
Белки 7.62g 19.84g 24%
Медь 0.032mg 0.25mg 24%
Витамин B2 0.08mg 0.38mg 23%
Натрий 529mg 44mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 2.539g 16%
Витамин B1 0.03mg 0.226mg 16%
Калий 90mg 490mg 12%
Фосфор 282mg 200mg 12%
Холестерин 20mg 55mg 12%
Жиры 0.46g 6.34g 9%
Витамин B9 0µg 25µg 6%
Железо 0.39mg 0.8mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 2.103g 5%
Углеводы 15g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.216g 0.981g 3%
Магний 43mg 29mg 3%
Цинк 0.33mg 0.64mg 3%
Холин 13mg 2%
Калорийность 95kcal 142kcal 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 14.5g 0g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 6.25g N/A
Марганец 0.011mg 0.016mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.075mg 0.222mg 0%
Треонин 0.285mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.23mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.607mg 1.613mg 0%
Лизин 0.707mg 1.822mg 0%
Метионин 0.261mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.775mg 0%
Валин 0.286mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 1.115g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.287g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +160.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1278.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +664.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1675.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.