Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Крабовые палочки
  5. Сравнить
  6. Крабовые палочки vs. Сайра сырая

Крабовые палочки или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше СеленСелен +77%
Содержит больше КальцийКальций +338.5%
Содержит больше КалийКалий +187.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +103%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2081.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +250.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.117mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 2µg 60%
Белки 7.62g 19.26g 23%
Натрий 529mg 39mg 21%
Селен 22.3µg 12.6µg 18%
Витамин B5 0mg 0.75mg 15%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.62mg 2.3mg 11%
Марганец 0.011mg 0.24mg 10%
Фосфор 282mg 220mg 9%
Холин 13mg 65mg 9%
Холестерин 20mg 39mg 6%
Калий 90mg 259mg 5%
Углеводы 15g 0g 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 0µg 15µg 4%
Кальций 13mg 57mg 4%
Магний 43mg 31mg 3%
Цинк 0.33mg 0.67mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Железо 0.39mg 0.55mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.058mg 2%
Медь 0.032mg 0.051mg 2%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин B6 0.13mg 0.117mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.063mg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Калорийность 95kcal 88kcal 0%
Жиры 0.46g 0.69g 0%
Чистые углеводы 14.5g 0g N/A
Сахар 6.25g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.2mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Насыщенные жиры 0.216g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 0.202g 0%
Триптофан 0.075mg 0.216mg 0%
Треонин 0.285mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.23mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.607mg 1.565mg 0%
Лизин 0.707mg 1.768mg 0%
Метионин 0.261mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.752mg 0%
Валин 0.286mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0.074g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +152.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.