Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами креветка и американский сыр

  • Американский сыр содержит больше калорий, чем креветка. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
  • Креветка имеет больше меди, однако американский сыр имеет больше кальция, фосфора, цинка и полиненасыщенных жиров.
  • Американский сыр обеспечивает вас на 98% большим количеством кальция от суточной нормы, чем креветка.
  • Американский сыр имеет в 8 раз меньше меди, чем креветка. Креветка имеет 0.379 мг меди, в то время как американский сыр имеет 0.046 мг.
  • Американский сыр имеет низкое содержание холестерина.
  • Креветка имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.

Инфографика

Креветка vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше МедьМедь +723.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше КальцийКальций +1392.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +170.5%
Содержит больше МарганецМарганец +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Американский сыр DV% diff.
Кальций 70mg 1045mg 98%
Насыщенные жиры 0.056g 18.057g 82%
Натрий 111mg 1671mg 68%
Витамин B12 1.5µg 63%
Фосфор 237mg 641mg 58%
Жиры 0.28g 31.79g 48%
Медь 0.379mg 0.046mg 37%
Селен 20.2µg 37%
Холестерин 189mg 100mg 30%
Витамин A 250µg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 8.236g 20%
Витамин B2 0.234mg 18%
Калорийность 99kcal 371kcal 14%
Белки 23.98g 18.13g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.286g 8%
Цинк 1.64mg 2.49mg 8%
Витамин B5 0.403mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Калий 259mg 132mg 4%
Витамин B6 0.054mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 39mg 26mg 3%
Витамин D 23IU 3%
Железо 0.51mg 0.63mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B9 8µg 2%
Витамин B1 0.015mg 1%
Углеводы 0.2g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0.2g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Марганец 0.033mg 0.041mg 0%
Витамин B3 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.002g 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.006g N/A
0.001g 0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.021g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.001g N/A
0.001g 0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ВодаВода +87.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11253.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1750%
Содержит больше ДругоеДругое +459.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17058.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1527.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.