Креветка или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами креветка и американский сыр
- Американский сыр содержит больше калорий, чем креветка. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Креветка имеет больше меди, однако американский сыр имеет больше кальция, фосфора, цинка и полиненасыщенных жиров.
- Американский сыр обеспечивает вас на 98% большим количеством кальция от суточной нормы, чем креветка.
- Американский сыр имеет в 8 раз меньше меди, чем креветка. Креветка имеет 0.379 мг меди, в то время как американский сыр имеет 0.046 мг.
- Американский сыр имеет низкое содержание холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс, чем американский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +723.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1392.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 70mg | 1045mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 18.057g | 82% |
| Натрий | 111mg | 1671mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | |
| Фосфор | 237mg | 641mg | 58% |
| Жиры | 0.28g | 31.79g | 48% |
| Медь | 0.379mg | 0.046mg | 37% |
| Селен | 20.2µg | 37% | |
| Холестерин | 189mg | 100mg | 30% |
| Витамин A | 250µg | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 8.236g | 20% |
| Витамин B2 | 0.234mg | 18% | |
| Калорийность | 99kcal | 371kcal | 14% |
| Белки | 23.98g | 18.13g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.286g | 8% |
| Цинк | 1.64mg | 2.49mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Калий | 259mg | 132mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Магний | 39mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Железо | 0.51mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
| Углеводы | 0.2g | 3.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Марганец | 0.033mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.076mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.021g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11253.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1750% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +459.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17058.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1527.8% |