Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Артишок

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше МедьМедь +64.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +234.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.3%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +675.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Артишок DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 3.27g 41%
Клетчатка 5.4g 22%
Фосфор 237mg 90mg 21%
Витамин B9 68µg 17%
Медь 0.379mg 0.231mg 16%
Витамин C 11.7mg 13%
Витамин K 14.8µg 12%
Марганец 0.033mg 0.256mg 10%
Цинк 1.64mg 0.49mg 10%
Железо 0.51mg 1.28mg 10%
Витамин B6 0.116mg 9%
Витамин B5 0.338mg 7%
Витамин B3 1.046mg 7%
Витамин B1 0.072mg 6%
Холин 34.4mg 6%
Магний 39mg 60mg 5%
Витамин B2 0.066mg 5%
Углеводы 0.2g 10.51g 3%
Калий 259mg 370mg 3%
Кальций 70mg 44mg 3%
Калорийность 99kcal 47kcal 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 111mg 94mg 1%
Жиры 0.28g 0.15g 0%
Чистые углеводы 0.2g 5.11g N/A
Сахар 0.99g N/A
Витамин A 1µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.064g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +633.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5155%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +860%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.