Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше МедьМедь +275.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше КальцийКальций +105.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +607.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1524.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Белый Хлеб DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B1 0.533mg 44%
Селен 22µg 40%
Железо 0.51mg 3.61mg 39%
Медь 0.379mg 0.101mg 31%
Белки 23.98g 8.85g 30%
Витамин B3 4.78mg 30%
Витамин B9 111µg 28%
Марганец 0.033mg 0.536mg 22%
Фосфор 237mg 98mg 20%
Витамин B2 0.243mg 19%
Углеводы 0.2g 49.42g 16%
Натрий 111mg 490mg 16%
Крахмал 37.17g 15%
Клетчатка 2.7g 11%
Витамин B5 0.536mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.602g 10%
Калорийность 99kcal 266kcal 8%
Цинк 1.64mg 0.74mg 8%
Витамин B6 0.087mg 7%
Кальций 70mg 144mg 7%
Жиры 0.28g 3.33g 5%
Калий 259mg 126mg 4%
Магний 39mg 23mg 4%
Насыщенные жиры 0.056g 0.698g 3%
Холин 14.6mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.599g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 46.72g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0.027g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +171%
Содержит больше ВодаВода +104.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1089.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24610%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1147.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1927.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.