Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Креветка и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.7%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1903%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.402mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Бобы садовые сырые DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B9 148µg 37%
Витамин K 40.9µg 34%
Белки 23.98g 7.92g 32%
Клетчатка 7.5g 30%
Марганец 0.033mg 0.661mg 27%
Витамин B2 0.29mg 22%
Фосфор 237mg 129mg 15%
Витамин B3 2.249mg 14%
Железо 0.51mg 1.55mg 13%
Витамин B1 0.133mg 11%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B6 0.104mg 8%
Углеводы 0.2g 17.63g 6%
Цинк 1.64mg 1mg 6%
Витамин B5 0.225mg 5%
Витамин C 3.7mg 4%
Натрий 111mg 25mg 4%
Кальций 70mg 37mg 3%
Медь 0.379mg 0.402mg 3%
Калий 259mg 332mg 2%
Витамин A 17µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.342g 2%
Калорийность 99kcal 88kcal 1%
Селен 0.8µg 1%
Магний 39mg 33mg 1%
Жиры 0.28g 0.73g 1%
Чистые углеводы 0.2g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.104g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +202.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8715%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.