Креветка или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами креветка и горчица сарептская сырая
- Креветка содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как креветка содержит 99 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Креветка содержит больше фосфора, меди и цинка, однако горчица сарептская сырая богаты железом.
- Креветка обеспечивает на 63% больше дневной нормы холестерина
- Креветка имеет в 7 раз больше цинка, чем горчица сарептская сырая. В то время как креветка имеет 1.64 мг цинка, горчица сарептская сырая имеют только 0.25 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше холестерина.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 70mg | 78% | |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 2.86g | 42% |
| Фосфор | 237mg | 58mg | 26% |
| Медь | 0.379mg | 0.165mg | 24% |
| Витамин A | 151µg | 17% | |
| Железо | 0.51mg | 1.64mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.25mg | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Кальций | 70mg | 115mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.8mg | 5% | |
| Калий | 259mg | 384mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Натрий | 111mg | 20mg | 4% |
| Калорийность | 99kcal | 27kcal | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Магний | 39mg | 32mg | 2% |
| Марганец | 0.033mg | 1% | |
| Углеводы | 0.2g | 4.67g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.092g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.038g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +738.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2235% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.7% |