Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Дикий рис сырой

Креветка или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты креветка и дикий рис сырой?

  • Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем креветка. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
  • Дикий рис сырой имеет больше марганца, цинка, магния, фосфора, железа и меди чем креветка.
  • Креветка обеспечивает вас на 63% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем дикий рис сырой.
  • Креветка содержит в 16 раз больше натрия, чем дикий рис сырой, В то время как креветка содержит 111 мг натрия, дикий рис сырой содержит только 7 мг.
  • Дикий рис сырой имеет меньше холестерина.

Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Wild rice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Креветка vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +353.8%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.3%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3927.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Дикий рис сырой DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Марганец 0.033mg 1.329mg 56%
Витамин B3 6.733mg 42%
Цинк 1.64mg 5.96mg 39%
Магний 39mg 177mg 33%
Витамин B6 0.391mg 30%
Фосфор 237mg 433mg 28%
Углеводы 0.2g 74.9g 25%
Клетчатка 6.2g 25%
Витамин B9 95µg 24%
Витамин B5 1.074mg 21%
Витамин B2 0.262mg 20%
Белки 23.98g 14.73g 19%
Железо 0.51mg 1.96mg 18%
Медь 0.379mg 0.524mg 16%
Калорийность 99kcal 357kcal 13%
Витамин B1 0.115mg 10%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Натрий 111mg 7mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Калий 259mg 427mg 5%
Кальций 70mg 21mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.676g 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 0.28g 1.08g 1%
Чистые углеводы 0.2g 68.7g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +62.8%
Содержит больше ВодаВода +857.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37350%
Содержит больше ДругоеДругое +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +755.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.