Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или драники - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше КалийКалий +140.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.5%
Содержит больше МарганецМарганец +687.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Драники DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.079g 7.516g 50%
Белки 23.98g 6.08g 36%
Витамин B6 0.448mg 34%
Витамин C 27.6mg 31%
Холестерин 189mg 95mg 31%
Натрий 111mg 764mg 28%
Медь 0.379mg 0.18mg 22%
Жиры 0.28g 14.76g 22%
Селен 8.9µg 16%
Фосфор 237mg 128mg 16%
Витамин B5 0.757mg 15%
Железо 0.51mg 1.67mg 15%
Витамин B1 0.158mg 13%
Клетчатка 3.3g 13%
Холин 74.2mg 13%
Витамин B2 0.173mg 13%
Витамин B12 0.29µg 12%
Калий 259mg 622mg 11%
Насыщенные жиры 0.056g 2.496g 11%
Витамин B3 1.672mg 10%
Витамин B9 41µg 10%
Марганец 0.033mg 0.26mg 10%
Цинк 1.64mg 0.7mg 9%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 3.73g 9%
Углеводы 0.2g 27.81g 9%
Калорийность 99kcal 268kcal 8%
Кальций 70mg 32mg 4%
Витамин A 32µg 4%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Магний 39mg 36mg 1%
Витамин D 11IU 1%
Чистые углеводы 0.2g 24.51g N/A
Сахар 1.79g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.087mg 0%
Треонин 0.24mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.389mg 0%
Метионин 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +294.4%
Содержит больше ВодаВода +55.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5171.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13805%
Содержит больше ДругоеДругое +195.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7670.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9413.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.