Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Ежевика

Сравнить продукты Креветка и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше КальцийКальций +141.4%
Содержит больше КалийКалий +59.9%
Содержит больше МедьМедь +129.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +977.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1857.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Ежевика DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 1.39g 45%
Фосфор 237mg 22mg 31%
Марганец 0.033mg 0.646mg 27%
Медь 0.379mg 0.165mg 24%
Витамин C 21mg 23%
Клетчатка 5.3g 21%
Витамин K 19.8µg 17%
Цинк 1.64mg 0.53mg 10%
Витамин E 1.17mg 8%
Витамин B5 0.276mg 6%
Витамин B9 25µg 6%
Натрий 111mg 1mg 5%
Магний 39mg 20mg 5%
Кальций 70mg 29mg 4%
Витамин B3 0.646mg 4%
Калий 259mg 162mg 3%
Углеводы 0.2g 9.61g 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Калорийность 99kcal 43kcal 3%
Витамин B6 0.03mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B1 0.02mg 2%
Витамин B2 0.026mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.28g 1%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 11µg 1%
Железо 0.51mg 0.62mg 1%
Жиры 0.28g 0.49g 0%
Чистые углеводы 0.2g 4.31g N/A
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.047g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1625.2%
Содержит больше ДругоеДругое +236.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4705%
Содержит больше ВодаВода +18.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.047g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.