Сравнить продукты Креветка и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +564.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +556% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +717.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +763.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1168.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3840% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 1.89g | 44% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Медь | 0.379mg | 0.057mg | 36% |
| Фосфор | 237mg | 29mg | 30% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.25mg | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 11% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.285mg | 11% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.074mg | 6% | |
| Натрий | 111mg | 1mg | 5% |
| Магний | 39mg | 18mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 4% | |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.614mg | 4% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Калий | 259mg | 146mg | 3% |
| Кальций | 70mg | 44mg | 3% |
| Углеводы | 0.2g | 7.88g | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 35kcal | 3% |
| Железо | 0.51mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.082mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.069mg | 0% | |
| Валин | 0.093mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
21%
Итоговая оценка минералов
38%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $5.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Стручковая фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы