Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Икра

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Медь +196.1%
Содержит больше Марганец +153.8%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Одинаковое количество вещества Натрий - 117
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 20% 28% 102% 23% 15% 45% 127% 5% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Цинк +28.1%
Содержит больше Медь +196.1%
Содержит больше Марганец +153.8%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Фосфор +117.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 283
Одинаковое количество вещества Натрий - 117

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26.8%
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +2839.3%
Содержит больше Углеводы +860%
Содержит больше Другое +114.9%
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Вода +26.8%
Содержит больше Белки +19.3%
Содержит больше Жиры +2839.3%
Содержит больше Углеводы +860%
Содержит больше Другое +114.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4335.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4208.9%
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4335.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4208.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Икра Мнение
0.2g 1.92g Икра
Белки 23.98g 28.62g Икра
Жиры 0.28g 8.23g Икра
Углеводы 0.2g 1.92g Икра
Калорийность 99kcal 204kcal Икра
Кальций 70mg 28mg Креветка
Железо 0.51mg 0.77mg Икра
Магний 39mg 26mg Креветка
Фосфор 237mg 515mg Икра
Калий 259mg 283mg Икра
Натрий 111mg 117mg Креветка
Цинк 1.64mg 1.28mg Креветка
Медь 0.379mg 0.128mg Креветка
Марганец 0.033mg 0.013mg Креветка
Селен 51.7µg Икра
Витамин A 303IU Икра
Витамин A, RAE 91µg Икра
Витамин C 16.4mg Икра
Витамин B1 0.277mg Икра
Витамин B2 0.949mg Икра
Витамин B3 2.192mg Икра
Витамин B5 1.154mg Икра
Витамин B6 0.185mg Икра
Витамин B9, общий 92µg Икра
Витамин B12 11.54µg Икра
Триптофан 0.375mg Икра
Треонин 1.305mg Икра
Изолейцин 1.465mg Икра
Лейцин 2.509mg Икра
Лизин 2.179mg Икра
Метионин 0.71mg Икра
Фенилаланин 1.401mg Икра
Валин 1.676mg Икра
Гистидин 0.778mg Икра
Холестерин 189mg 479mg Креветка
Транс-жиры 0.002g Икра
Насыщенные жиры 0.056g 1.866g Креветка
0.015g 1.747g Икра
0.015g 1.26g Икра
0.001g 0.105g Икра
Мононенасыщенные жиры 0.048g 2.129g Икра
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.404g Икра
0.002g Креветка
0.018g Креветка
0.001g Креветка
0.001g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $93)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.