Креветка или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем креветка. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора, цинка и магния, в то время как капуста краснокочанная имеет больше марганца.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем капуста краснокочанная.
- Креветка содержит в 22 раз больше меди, чем капуста краснокочанная, В то время как креветка содержит 0.379 мг меди, капуста краснокочанная содержит только 0.017 мг.
- Количество холестерина в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2129.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +645.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +690% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Витамин C | 57mg | 63% | |
| Белки | 23.98g | 1.43g | 45% |
| Медь | 0.379mg | 0.017mg | 40% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Фосфор | 237mg | 30mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.209mg | 16% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.22mg | 13% |
| Марганец | 0.033mg | 0.243mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин A | 56µg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.064mg | 5% | |
| Магний | 39mg | 16mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 5% | |
| Натрий | 111mg | 27mg | 4% |
| Железо | 0.51mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3% | |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 31kcal | 3% |
| Кальций | 70mg | 45mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Углеводы | 0.2g | 7.37g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 5.27g | N/A |
| Калий | 259mg | 243mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1576.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3585% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.08g