Креветка или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами креветка и картофельное пюре
- Креветка и картофельное пюре содержат примерно одинаковое количество калорий. Креветка содержит 99 калорий, а картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора, цинка, магния и кальция; однако, картофельное пюре богаче полиненасыщенными жирами.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 11 раз меньше меди, чем креветка. Креветка имеет 0.379 мг меди, в то время как картофельное пюре имеет 0.035 мг.
- Картофельное пюре содержит меньше холестерина.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +160% |
Содержит больше КальцийКальций | +288.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.5% |
Содержит больше МедьМедь | +982.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +645.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +301.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
Содержит больше КалийКалий | +10.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +197% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
Белки | 23.98g | 1.65g | 45% |
Медь | 0.379mg | 0.035mg | 38% |
Фосфор | 237mg | 59mg | 25% |
Цинк | 1.64mg | 0.22mg | 13% |
Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
Натрий | 111mg | 306mg | 8% |
Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.342g | 8% |
Витамин B3 | 1.08mg | 7% | |
Магний | 39mg | 15mg | 6% |
Кальций | 70mg | 18mg | 5% |
Клетчатка | 1.3g | 5% | |
Витамин K | 5.9µg | 5% | |
Крахмал | 12.1g | 5% | |
Углеводы | 0.2g | 14.65g | 5% |
Витамин A | 43µg | 5% | |
Жиры | 0.28g | 2.82g | 4% |
Марганец | 0.033mg | 0.098mg | 3% |
Витамин B12 | 0.07µg | 3% | |
Витамин E | 0.42mg | 3% | |
Железо | 0.51mg | 0.31mg | 3% |
Насыщенные жиры | 0.056g | 0.577g | 2% |
Холин | 13.4mg | 2% | |
Витамин B9 | 9µg | 2% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.72g | 2% |
Калорийность | 99kcal | 89kcal | 1% |
Селен | 0.8µg | 1% | |
Витамин B2 | 0.015mg | 1% | |
Витамин B1 | 0.015mg | 1% | |
Калий | 259mg | 286mg | 1% |
Чистые углеводы | 0.2g | 13.35g | N/A |
Сахар | 0.5g | N/A | |
Транс-жиры | 0.002g | 0.105g | N/A |
Фруктоза | 0.2g | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
0.001g | 0.174g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
0.001g | 0g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
Содержит больше БелкиБелки | +1353.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +907.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +7225% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1400% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1598.7% |