Креветка или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами креветка и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем креветка. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора, цинка и магния; однако, квашеная капуста богаче железом и марганцем.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет в 12 раз меньше фосфора, чем креветка. Креветка имеет 237 мг фосфора, в то время как квашеная капуста имеет 20 мг.
- Квашеная капуста содержит меньше холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1085% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 0.91g | 46% |
| Фосфор | 237mg | 20mg | 31% |
| Медь | 0.379mg | 0.096mg | 31% |
| Натрий | 111mg | 661mg | 24% |
| Витамин C | 14.7mg | 16% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.19mg | 13% |
| Железо | 0.51mg | 1.47mg | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Витамин B9 | 24µg | 6% | |
| Магний | 39mg | 13mg | 6% |
| Марганец | 0.033mg | 0.151mg | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 19kcal | 4% |
| Кальций | 70mg | 30mg | 4% |
| Калий | 259mg | 170mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.022mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Углеводы | 0.2g | 4.28g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.031mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0% | |
| Валин | 0.03mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2535.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2040% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.3% |