Креветка или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами креветка и крим Крекер
- Креветка содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Креветка содержит 99 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора и цинка; однако, крим Крекер богаче железом и марганцем.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает крим Крекер, чем креветка
- Креветка содержит в 3 раз больше меди, чем крим Крекер. Креветка содержит 0.379 мг меди, в то время как крим Крекер содержит 0.111 мг.
- Креветка содержит меньше натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1347.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2257.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.51mg | 7.38mg | 86% |
| Холестерин | 189mg | 63% | |
| Натрий | 111mg | 1148mg | 45% |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Белки | 23.98g | 7.01g | 34% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 32% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.778mg | 32% |
| Жиры | 0.28g | 20.37g | 31% |
| Медь | 0.379mg | 0.111mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 10.625g | 26% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 5.362g | 24% |
| Углеводы | 0.2g | 64.55g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Фосфор | 237mg | 98mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 19% | |
| Калорийность | 99kcal | 484kcal | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 2.45g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.66mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 5% | |
| Калий | 259mg | 129mg | 4% |
| Кальций | 70mg | 26mg | 4% |
| Магний | 39mg | 25mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.2g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 3.969g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1570.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +199.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22035.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3001.3% |