Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Лимонный пирог с безе

Креветка или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами креветка и лимонный пирог с безе

  • Креветка содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Креветка содержит 99 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
  • Креветка имеет больше меди, фосфора, цинка, магния, кальция и калия; однако, лимонный пирог с безе богаче железом.
  • Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает креветка, чем лимонный пирог с безе
  • Креветка содержит в 9 раз больше меди, чем лимонный пирог с безе. Креветка содержит 0.379 мг меди, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.042 мг.
  • Лимонный пирог с безе содержит меньше холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.

Инфографика

Креветка vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +298.5%
Содержит больше МедьМедь +802.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +287.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Лимонный пирог с безе DV% diff.
Холестерин 189mg 53mg 45%
Белки 23.98g 3.8g 40%
Медь 0.379mg 0.042mg 37%
Фосфор 237mg 42mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.331g 22%
Селен 11.6µg 21%
Жиры 0.28g 12.9g 19%
Насыщенные жиры 0.056g 3.185g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 5.582g 14%
Углеводы 0.2g 39.1g 13%
Витамин B2 0.159mg 12%
Цинк 1.64mg 0.28mg 12%
Витамин B1 0.118mg 10%
Калорийность 99kcal 285kcal 9%
Магний 39mg 6mg 8%
Натрий 111mg 242mg 6%
Железо 0.51mg 1mg 6%
Кальций 70mg 12mg 6%
Витамин B3 0.944mg 6%
Витамин B9 25µg 6%
Калий 259mg 65mg 6%
Витамин A 43µg 5%
Витамин B12 0.12µg 5%
Марганец 0.033mg 0.128mg 4%
Витамин B5 0.214mg 4%
Витамин C 3.3mg 4%
Витамин B6 0.027mg 2%
Чистые углеводы 0.2g 39.1g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.046mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.005g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +531.1%
Содержит больше ВодаВода +71.7%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4507.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19450%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11529.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4116.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.