Креветка или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и лонган
- Лонган содержит меньше калорий, чем креветка. В то время как лонган содержит 60 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка по количеству фосфора, меди, цинка, магния и кальция богаче чем лонган.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% больше, чем лонган.
- Количество холестерина в продукте лонган ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +124.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1028.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 93% | |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 1.31g | 45% |
| Фосфор | 237mg | 21mg | 31% |
| Медь | 0.379mg | 0.169mg | 23% |
| Цинк | 1.64mg | 0.05mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | |
| Магний | 39mg | 10mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 1mg | 7% |
| Натрий | 111mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 0.2g | 15.14g | 5% |
| Железо | 0.51mg | 0.13mg | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 3% | |
| Калорийность | 99kcal | 60kcal | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.052mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Жиры | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 14.04g | N/A |
| Калий | 259mg | 266mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1730.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7470% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |