Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или маринара - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +159.3%
Содержит больше МедьМедь +367.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +597.1%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%
Содержит больше МарганецМарганец +315.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Маринара DV% diff.
Холестерин 189mg 2mg 62%
Белки 23.98g 1.41g 45%
Медь 0.379mg 0.081mg 33%
Фосфор 237mg 34mg 29%
Витамин B3 3.917mg 24%
Витамин E 2.4mg 16%
Витамин B6 0.173mg 13%
Цинк 1.64mg 0.2mg 13%
Витамин K 13.9µg 12%
Клетчатка 1.8g 7%
Марганец 0.033mg 0.137mg 5%
Витамин B2 0.061mg 5%
Магний 39mg 18mg 5%
Кальций 70mg 27mg 4%
Натрий 111mg 30mg 4%
Витамин A 33µg 4%
Углеводы 0.2g 8.06g 3%
Витамин B9 13µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.508g 3%
Железо 0.51mg 0.78mg 3%
Холин 13.7mg 2%
Калорийность 99kcal 51kcal 2%
Витамин B1 0.024mg 2%
Витамин C 2mg 2%
Жиры 0.28g 1.48g 2%
Калий 259mg 319mg 2%
Селен 1.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.056g 0.17g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.377g 1%
Чистые углеводы 0.2g 6.26g N/A
Сахар 5.5g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1600.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3930%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +543%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.