Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Маршмэллоу

Креветка или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами креветка и маршмэллоу?

  • Креветка содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. В то время как креветка содержит 99 калорий, маршмэллоу содержит только 318 калорий.
  • Креветка богаче чем маршмэллоу в фосфоре, меди, цинке, магнии, калии и кальции.
  • Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем маршмэллоу
  • Креветка имеет в 52 раз больше калия, чем маршмэллоу. В то время как креветка имеет 259 мг калия, маршмэллоу имеет только 5 мг.
  • Количество холестерина в продукте маршмэллоу ниже.
  • Креветка имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Candies, marshmallows в этой статье.

Инфографика

Креветка vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +2233.3%
Содержит больше КалийКалий +5080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.7%
Содержит больше МедьМедь +290.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4000%
Содержит больше ФосфорФосфор +2862.5%
Содержит больше МарганецМарганец +312.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Маршмэллоу DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 1.8g 44%
Фосфор 237mg 8mg 33%
Медь 0.379mg 0.097mg 31%
Углеводы 0.2g 81.3g 27%
Цинк 1.64mg 0.04mg 15%
Калорийность 99kcal 318kcal 11%
Магний 39mg 2mg 9%
Калий 259mg 5mg 7%
Кальций 70mg 3mg 7%
Железо 0.51mg 0.23mg 4%
Селен 1.7µg 3%
Натрий 111mg 80mg 1%
Марганец 0.033mg 0.008mg 1%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.2g 81.2g N/A
Сахар 57.56g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Витамин B1 0.001mg 0%
Витамин B2 0.001mg 0%
Витамин B3 0.078mg 0%
Витамин B5 0.005mg 0%
Витамин B6 0.003mg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Холин 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.056g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.047g 0%
Треонин 0.035mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.017mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1232.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ВодаВода +353.2%
Содержит больше ДругоеДругое +303.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.056g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.