Креветка или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами креветка и моринга масличная
- Креветка содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как креветка содержит 99 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Креветка содержит больше меди, фосфора и цинка, однако моринга масличная богаче марганцем и калием.
- Креветка обеспечивает на 63% больше дневной нормы холестерина
- Креветка имеет в 5 раз больше фосфора, чем моринга масличная. В то время как креветка имеет 237 мг фосфора, моринга масличная имеет только 50 мг.
- Моринга масличная имеет меньше холестерина.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +351.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +374% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 141mg | 157% | |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Белки | 23.98g | 2.1g | 44% |
| Медь | 0.379mg | 0.084mg | 33% |
| Фосфор | 237mg | 50mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.794mg | 16% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин B9 | 44µg | 11% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.45mg | 11% |
| Марганец | 0.033mg | 0.259mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.074mg | 6% | |
| Калий | 259mg | 461mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 4% | |
| Кальций | 70mg | 30mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 4% | |
| Калорийность | 99kcal | 37kcal | 3% |
| Натрий | 111mg | 42mg | 3% |
| Углеводы | 0.2g | 8.53g | 3% |
| Железо | 0.51mg | 0.36mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.003g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 39mg | 45mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 5.33g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.102g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1041.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4165% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2533.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.5% |