Креветка или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами креветка и мука
- Креветка содержит меньше калорий, чем мука. Креветка содержит 99 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Креветка имеет больше меди, фосфора, цинка и кальция; однако, мука богаче железом и марганцем.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает креветка, чем мука
- Креветка содержит в 56 раз больше натрия, чем мука. Креветка содержит 111 мг натрия, в то время как мука содержит 2 мг.
- Мука содержит меньше холестерина.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта креветка составляет 50.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 65% | |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Железо | 0.51mg | 4.64mg | 52% |
| Витамин B9 | 183µg | 46% | |
| Витамин B2 | 0.494mg | 38% | |
| Витамин B3 | 5.904mg | 37% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.682mg | 28% |
| Белки | 23.98g | 10.33g | 27% |
| Медь | 0.379mg | 0.144mg | 26% |
| Углеводы | 0.2g | 76.31g | 25% |
| Фосфор | 237mg | 108mg | 18% |
| Калорийность | 99kcal | 364kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Цинк | 1.64mg | 0.7mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 9% | |
| Кальций | 70mg | 15mg | 6% |
| Натрий | 111mg | 2mg | 5% |
| Калий | 259mg | 107mg | 4% |
| Магний | 39mg | 22mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.413g | 2% |
| Жиры | 0.28g | 0.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +132.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38055% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.8% |