Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Руккола

Сравнить продукты Креветка и Руккола

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше МедьМедь +398.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.8%
Содержит больше МагнийМагний +20.5%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +42.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше МарганецМарганец +872.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Руккола DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Холестерин 189mg 0mg 63%
Белки 23.98g 2.58g 43%
Медь 0.379mg 0.076mg 34%
Фосфор 237mg 52mg 26%
Витамин B9 97µg 24%
Витамин C 15mg 17%
Марганец 0.033mg 0.321mg 13%
Витамин A 119µg 13%
Железо 0.51mg 1.46mg 12%
Цинк 1.64mg 0.47mg 11%
Витамин B5 0.437mg 9%
Кальций 70mg 160mg 9%
Витамин B2 0.086mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B6 0.073mg 6%
Натрий 111mg 27mg 4%
Витамин B1 0.044mg 4%
Калорийность 99kcal 25kcal 4%
Калий 259mg 369mg 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Магний 39mg 47mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.319g 2%
Витамин B3 0.305mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Жиры 0.28g 0.66g 1%
Углеводы 0.2g 3.65g 1%
Чистые углеводы 0.2g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.049g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +829.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1725%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.049g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.