Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Сайра

Сравнить продукты Креветка и Сайра

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сайра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 42% 44% 63% 76% 22% 115% 8.5% 134% 88%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.6%
Содержит больше КальцийКальций +101.4%
Содержит больше КалийКалий +92.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3009.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 0% 0% 78% 45% 53% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сайра DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 96%
Марганец 0.033mg 1.026mg 43%
Селен 16.2µg 29%
Холестерин 189mg 110mg 26%
Витамин B1 0.312mg 26%
Витамин B3 2.801mg 18%
Медь 0.379mg 0.228mg 17%
Витамин B5 0.865mg 17%
Витамин B2 0.195mg 15%
Железо 0.51mg 1.67mg 15%
Витамин B6 0.138mg 11%
Цинк 1.64mg 0.79mg 8%
Калий 259mg 499mg 7%
Кальций 70mg 141mg 7%
Фосфор 237mg 269mg 5%
Витамин B9 17µg 4%
Витамин A 24µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.573g 3%
Натрий 111mg 65mg 2%
Жиры 0.28g 1.56g 2%
Насыщенные жиры 0.056g 0.319g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.377g 1%
Калорийность 99kcal 119kcal 1%
Белки 23.98g 24.54g 1%
Углеводы 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Магний 39mg 38mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.076mg 0%
Изолейцин 1.131mg 0%
Лейцин 1.994mg 0%
Лизин 2.254mg 0%
Метионин 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.958mg 0%
Валин 1.264mg 0%
Гистидин 0.722mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.11g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.288g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.049g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
25% 73%
Белки: 24.54 г
Жиры: 1.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.47 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +181.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.54g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
25% 30% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.573 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Сайра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.