Креветка или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем креветка. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Смесь орехов превосходят креветка по содержанию марганца, меди, магния, фосфора, железа, цинка и калия.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в марганце на 87% больше, чем креветка.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем смесь орехов (24).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +487.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +144% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6081.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 14.612g | 97% |
| Марганец | 0.033mg | 2.04mg | 87% |
| Жиры | 0.28g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 28.488g | 71% |
| Холестерин | 189mg | 0mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Медь | 0.379mg | 0.907mg | 59% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 48% | |
| Магний | 39mg | 229mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 8.711g | 39% |
| Фосфор | 237mg | 456mg | 31% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.352mg | 27% | |
| Железо | 0.51mg | 2.61mg | 26% |
| Калорийность | 99kcal | 607kcal | 25% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Цинк | 1.64mg | 3.36mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.196mg | 15% | |
| Калий | 259mg | 632mg | 11% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Белки | 23.98g | 20.04g | 8% |
| Углеводы | 0.2g | 21.05g | 7% |
| Натрий | 111mg | 5mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 117mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.2g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0.082g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3473.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19167.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10425% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18396.2% |