Сравнить продукты Креветка и Стейк
Сравнить
Чем отличаются продукты креветка и стейк?
- Креветка богаче медью, фосфором и кальцием, в то время как стейк содержит больше цинка, железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в цинке на 43% больше, чем креветка.
- Креветка содержит в 6 раз больше кальция, чем стейк. Креветка содержит 70 мг кальция, в то время как стейк содержит 12 мг.
- Стейк имеет низкое содержание холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем стейк (0).
Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 92% | |
| Селен | 31.8µg | 58% | |
| Цинк | 1.64mg | 6.34mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 8.443g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 38% | |
| Холестерин | 189mg | 78mg | 37% |
| Медь | 0.379mg | 0.085mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.149mg | 32% | |
| Жиры | 0.28g | 19.02g | 29% |
| Железо | 0.51mg | 2.4mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 9.171g | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 23% | |
| Фосфор | 237mg | 163mg | 11% |
| Калорийность | 99kcal | 271kcal | 9% |
| Кальций | 70mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.896g | 5% |
| Магний | 39mg | 23mg | 4% |
| Натрий | 111mg | 58mg | 2% |
| Белки | 23.98g | 24.85g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.033mg | 1% | |
| Калий | 259mg | 279mg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Углеводы | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0.013g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6692.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19006.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1034.2% |