Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +311.8%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше МедьМедь +441.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.8%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Суп из чечевицы DV% diff.
Холестерин 189mg 3mg 62%
Белки 23.98g 3.74g 40%
Медь 0.379mg 0.07mg 34%
Фосфор 237mg 74mg 23%
Натрий 111mg 532mg 18%
Цинк 1.64mg 0.3mg 12%
Железо 0.51mg 1.07mg 7%
Витамин B6 0.09mg 7%
Магний 39mg 9mg 7%
Витамин B1 0.07mg 6%
Кальций 70mg 17mg 5%
Витамин B12 0.12µg 5%
Витамин B9 20µg 5%
Марганец 0.033mg 0.12mg 4%
Витамин B3 0.545mg 3%
Калий 259mg 144mg 3%
Углеводы 0.2g 8.16g 3%
Витамин B5 0.14mg 3%
Витамин B2 0.045mg 3%
Насыщенные жиры 0.056g 0.45g 2%
Калорийность 99kcal 56kcal 2%
Витамин C 1.7mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Витамин A 7µg 1%
Жиры 0.28g 1.12g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.52g 1%
Чистые углеводы 0.2g 8.16g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.13g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +541.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3980%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.