Креветка или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами креветка и сыр Фонтина
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем креветка. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
- Креветка содержит больше меди, магния и калия, однако сыр Фонтина богаче кальцием, цинком, фосфором и полиненасыщенными жирами.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 96% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Креветка имеет в 15 раз больше меди, чем сыр Фонтина. В то время как креветка имеет 0.379 мг меди, сыр Фонтина имеет только 0.025 мг.
- Сыр Фонтина имеет меньше холестерина.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс (27), чем креветка (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1416% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Кальций | 70mg | 550mg | 48% |
| Жиры | 0.28g | 31.14g | 47% |
| Медь | 0.379mg | 0.025mg | 39% |
| Натрий | 111mg | 800mg | 30% |
| Витамин A | 261µg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Холестерин | 189mg | 116mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 8.687g | 22% |
| Цинк | 1.64mg | 3.5mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 16% | |
| Фосфор | 237mg | 346mg | 16% |
| Калорийность | 99kcal | 389kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.654g | 11% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Калий | 259mg | 64mg | 6% |
| Магний | 39mg | 14mg | 6% |
| Железо | 0.51mg | 0.23mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Белки | 23.98g | 25.6g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Марганец | 0.033mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | |
| Углеводы | 0.2g | 1.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +96% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11021.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +675% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17997.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1993.7% |