Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Сэндвич Клаб

Креветка или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами креветка и сэндвич Клаб

  • Креветка содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. Креветка содержит 99 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
  • Креветка имеет больше меди; однако, сэндвич Клаб богаче железом, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
  • Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает креветка, чем сэндвич Клаб
  • Креветка содержит в 4 раз больше меди, чем сэндвич Клаб. Креветка содержит 0.379 мг меди, в то время как сэндвич Клаб содержит 0.089 мг.
  • Сэндвич Клаб содержит меньше холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.

Инфографика

Креветка vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КалийКалий +14.6%
Содержит больше МедьМедь +325.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сэндвич Клаб DV% diff.
Холестерин 189mg 46mg 48%
Селен 24.8µg 45%
Витамин B3 5.575mg 35%
Медь 0.379mg 0.089mg 32%
Витамин B6 0.296mg 23%
Натрий 111mg 630mg 23%
Витамин B12 0.47µg 20%
Витамин B5 0.826mg 17%
Насыщенные жиры 0.056g 3.109g 14%
Витамин B2 0.186mg 14%
Витамин B1 0.172mg 14%
Белки 23.98g 17.19g 14%
Жиры 0.28g 8.05g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.88g 12%
Железо 0.51mg 1.37mg 11%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B9 31µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 2.949g 7%
Витамин K 8.7µg 7%
Углеводы 0.2g 19.87g 7%
Калорийность 99kcal 220kcal 6%
Витамин C 4.4mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 35µg 4%
Фосфор 237mg 215mg 3%
Цинк 1.64mg 1.34mg 3%
Кальций 70mg 95mg 3%
Магний 39mg 32mg 2%
Марганец 0.033mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 259mg 226mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 0.2g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.002g 0.071g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +39.5%
Содержит больше ВодаВода +41.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9835%
Содержит больше ДругоеДругое +95.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6043.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2279.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.