Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Тако

Сравнить продукты Креветка и Тако

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КалийКалий +23.9%
Содержит больше МедьМедь +392.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Содержит больше КальцийКальций +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +654.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Тако DV% diff.
Холестерин 189mg 28mg 54%
Витамин B12 0.93µg 39%
Медь 0.379mg 0.077mg 34%
Белки 23.98g 8.86g 30%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.056g 4.384g 20%
Жиры 0.28g 12.7g 19%
Селен 9.2µg 17%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин K 15.3µg 13%
Натрий 111mg 397mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 4.411g 11%
Витамин B3 1.65mg 10%
Марганец 0.033mg 0.249mg 9%
Железо 0.51mg 1.19mg 9%
Фосфор 237mg 178mg 8%
Витамин B6 0.09mg 7%
Углеводы 0.2g 19.85g 7%
Холин 32mg 6%
Калорийность 99kcal 226kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B2 0.06mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 4%
Кальций 70mg 89mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Магний 39mg 32mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Калий 259mg 209mg 1%
Цинк 1.64mg 1.75mg 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.2g 15.95g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.002g 0.467g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.001g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +170.7%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4435.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9825%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9089.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3750.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.