Креветка или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами креветка и теф
- Креветка содержит меньше калорий, чем теф. В то время как креветка содержит 99 калорий, теф содержит только 367 калорий.
- Теф по количеству марганца, железа, меди, магния, фосфора, цинка, кальция и полиненасыщенных жиров богаче чем креветка.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 400% больше, чем креветка.
- Креветка содержит в 9 раз больше натрия, чем теф, В то время как креветка содержит 111 мг натрия, теф содержит только 12 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +371.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1396.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.033mg | 9.24mg | 400% |
| Железо | 0.51mg | 7.63mg | 89% |
| Холестерин | 189mg | 63% | |
| Медь | 0.379mg | 0.81mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 37% | |
| Магний | 39mg | 184mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 33% | |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Фосфор | 237mg | 429mg | 27% |
| Углеводы | 0.2g | 73.13g | 24% |
| Белки | 23.98g | 13.3g | 21% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 21% | |
| Витамин B2 | 0.27mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Цинк | 1.64mg | 3.63mg | 18% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калорийность | 99kcal | 367kcal | 13% |
| Кальций | 70mg | 180mg | 11% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1.071g | 7% |
| Калий | 259mg | 427mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.28g | 2.38g | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.449g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.048g | 0.589g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.2g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.139mg | 0% | |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.376mg | 0% | |
| Метионин | 0.428mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | 0.135g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +80.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +742.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36465% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1127.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1255.7% |