Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +587.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Тыквенный пирог DV% diff.
Холестерин 189mg 26mg 54%
Витамин A 448µg 50%
Белки 23.98g 3.9g 40%
Медь 0.379mg 0.148mg 26%
Фосфор 237mg 81mg 22%
Жиры 0.28g 9.75g 15%
Витамин B1 0.177mg 15%
Витамин B12 0.35µg 15%
Углеводы 0.2g 34.83g 12%
Витамин K 13.2µg 11%
Цинк 1.64mg 0.39mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1.77g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 4.6g 11%
Витамин B2 0.124mg 10%
Селен 5.4µg 10%
Насыщенные жиры 0.056g 1.988g 9%
Витамин B5 0.452mg 9%
Марганец 0.033mg 0.227mg 8%
Витамин B3 1.107mg 7%
Витамин B9 26µg 7%
Холин 37.5mg 7%
Калорийность 99kcal 243kcal 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Натрий 111mg 239mg 6%
Магний 39mg 14mg 6%
Витамин B6 0.063mg 5%
Железо 0.51mg 0.9mg 5%
Витамин E 0.76mg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Калий 259mg 167mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 70mg 64mg 1%
Чистые углеводы 0.2g 33.03g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 18.88g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +514.9%
Содержит больше ВодаВода +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17315%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9483.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2140.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.