Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Чесночный порошок

Креветка или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами креветка и чесночный порошок

  • Чесночный порошок содержит больше калорий, чем креветка. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, креветка содержит только 99 калорий.
  • Чесночный порошок превосходит креветка по содержанию железа, марганца, калия, фосфора, меди, цинка и магния.
  • Чесночный порошок обеспечивает на 64% больше дневной нормы железа
  • Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем креветка (50).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) и Spices, garlic powder.

Инфографика

Креветка vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +97.4%
Содержит больше КальцийКальций +12.9%
Содержит больше КалийКалий +360.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.8%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 127%
Железо 0.51mg 5.65mg 64%
Холестерин 189mg 0mg 63%
Селен 23.9µg 43%
Марганец 0.033mg 0.979mg 41%
Витамин B1 0.435mg 36%
Клетчатка 9g 36%
Калий 259mg 1193mg 27%
Фосфор 237mg 414mg 25%
Углеводы 0.2g 72.73g 24%
Медь 0.379mg 0.533mg 17%
Белки 23.98g 16.55g 15%
Витамин B5 0.743mg 15%
Холин 67.5mg 12%
Витамин B9 47µg 12%
Калорийность 99kcal 331kcal 12%
Цинк 1.64mg 2.99mg 12%
Витамин B2 0.141mg 11%
Магний 39mg 77mg 9%
Витамин B3 0.796mg 5%
Витамин E 0.67mg 4%
Натрий 111mg 60mg 2%
Кальций 70mg 79mg 1%
Витамин C 1.2mg 1%
Жиры 0.28g 0.73g 1%
Насыщенные жиры 0.056g 0.249g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.178g 1%
Чистые углеводы 0.2g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.115g 0%
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.374mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0%
Лейцин 0.728mg 0%
Лизин 0.768mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0%
Валин 0.667mg 0%
Гистидин 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +44.9%
Содержит больше ВодаВода +1052.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36265%
Содержит больше ДругоеДругое +192.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.