Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Креветка или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше МедьМедь +392.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.8%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +429.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 126%
Цинк 1.64mg 8.68mg 64%
Селен 27.5µg 50%
Насыщенные жиры 0.056g 8.66g 39%
Холестерин 189mg 87mg 34%
Медь 0.379mg 0.077mg 34%
Жиры 0.28g 19.64g 30%
Витамин B6 0.373mg 29%
Витамин B3 4.663mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 9.457g 24%
Железо 0.51mg 2.45mg 24%
Витамин B5 0.752mg 15%
Витамин B2 0.191mg 15%
Холин 79mg 14%
Калорийность 99kcal 277kcal 9%
Фосфор 237mg 193mg 6%
Витамин B1 0.066mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.81g 5%
Кальций 70mg 16mg 5%
Магний 39mg 22mg 4%
Витамин B9 6µg 2%
Натрий 111mg 71mg 2%
Калий 259mg 325mg 2%
Белки 23.98g 24.98g 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин A 7µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Марганец 0.033mg 0.012mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Углеводы 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 0.2g 0g N/A
Транс-жиры 0.002g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +656.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6914.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19602.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +925.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.