Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Краб

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.8%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше МедьМедь +215.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.5%
Содержит больше МарганецМарганец +51%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.747mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше ВодаВода +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Краб
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Краб DV% diff.
Витамин B12 1.66µg 3.33µg 70%
Медь 0.258mg 0.814mg 62%
Холестерин 211mg 97mg 38%
Цинк 1.63mg 3.81mg 20%
Натрий 947mg 563mg 17%
Селен 49.5µg 42.9µg 12%
Витамин B5 0.519mg 0.997mg 10%
Белки 22.78g 17.88g 10%
Витамин A 90µg 1µg 10%
Фосфор 306mg 234mg 10%
Холин 135.4mg 80.9mg 10%
Витамин B9 24µg 51µg 7%
Витамин B6 0.242mg 0.156mg 7%
Витамин B2 0.024mg 0.093mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Калий 170mg 259mg 3%
Железо 0.32mg 0.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 0.258g 2%
Калорийность 119kcal 83kcal 2%
Витамин E 2.2mg 1.84mg 2%
Марганец 0.049mg 0.074mg 1%
Углеводы 1.52g 0g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Насыщенные жиры 0.521g 0.201g 1%
Жиры 1.7g 0.74g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.361g 0.129g 1%
Витамин B1 0.032mg 0.023mg 1%
Чистые углеводы 1.52g 0g N/A
Магний 37mg 36mg 0%
Кальций 91mg 91mg 0%
Витамин B3 2.678mg 2.747mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.035g 0.014g N/A
Триптофан 0.26mg 0.226mg 0%
Треонин 0.904mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.05mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.95mg 1.307mg 0%
Лизин 2.172mg 1.386mg 0%
Метионин 0.665mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.708mg 0%
Валин 1.067mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Креветка
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Креветка
Креветка дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 384mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.