Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Мидия

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +175.8%
Содержит больше Медь +73.2%
Содержит больше Железо +2000%
Содержит больше Калий +57.6%
Содержит меньше Натрий -61%
Содержит больше Цинк +63.8%
Содержит больше Марганец +13777.6%
Содержит больше Селен +81%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Кальций +175.8%
Содержит больше Медь +73.2%
Содержит больше Железо +2000%
Содержит больше Калий +57.6%
Содержит меньше Натрий -61%
Содержит больше Цинк +63.8%
Содержит больше Марганец +13777.6%
Содержит больше Селен +81%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Одинаковое количество вещества Фосфор - 285

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +142%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +1650%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +83%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин B12 +1345.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 304
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин B6 +142%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +1650%
Содержит больше Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B5 +83%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин B12 +1345.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 304

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17%
Содержит больше Жиры +163.5%
Содержит больше Углеводы +386.2%
Содержит больше Другое +30.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Вода +17%
Содержит больше Жиры +163.5%
Содержит больше Углеводы +386.2%
Содержит больше Другое +30.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.4%
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Мидия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Мидия Мнение
1.52g 7.39g Мидия
Белки 22.78g 23.8g Мидия
Жиры 1.7g 4.48g Мидия
Углеводы 1.52g 7.39g Мидия
Калорийность 119kcal 172kcal Мидия
Кальций 91mg 33mg Креветка
Железо 0.32mg 6.72mg Мидия
Магний 37mg 37mg
Фосфор 306mg 285mg Креветка
Калий 170mg 268mg Мидия
Натрий 947mg 369mg Мидия
Цинк 1.63mg 2.67mg Мидия
Медь 0.258mg 0.149mg Креветка
Марганец 0.049mg 6.8mg Мидия
Селен 49.5µg 89.6µg Мидия
Витамин A 301IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 90µg 91µg Мидия
Витамин E 2.2mg Креветка
Витамин D 4IU Креветка
Витамин D 0.1µg Креветка
Витамин C 0mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.032mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.024mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 2.678mg 3mg Мидия
Витамин B5 0.519mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.242mg 0.1mg Креветка
Витамин B9, общий 24µg 76µg Мидия
Витамин B12 1.66µg 24µg Мидия
Витамин K 0.4µg Креветка
Триптофан 0.26mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.904mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 1.05mg 1.036mg Креветка
Лейцин 1.95mg 1.676mg Креветка
Лизин 2.172mg 1.779mg Креветка
Метионин 0.665mg 0.537mg Креветка
Фенилаланин 0.992mg 0.853mg Креветка
Валин 1.067mg 1.04mg Креветка
Гистидин 0.501mg 0.457mg Креветка
Холестерин 211mg 56mg Мидия
Транс-жиры 0.035g Мидия
Насыщенные жиры 0.521g 0.85g Креветка
0.141g 0.506g Мидия
0.135g 0.276g Мидия
0.012g 0.044g Мидия
Мононенасыщенные жиры 0.361g 1.014g Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.59g 1.212g Мидия
0.012g Креветка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Креветка
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 578mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 155mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.329g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.