Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. English muffins

Сравнить продукты Крекер и English muffins

Сравнить

Инфографика

Крекер vs English muffins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.6%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +35.8%
Содержит больше МедьМедь +29.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше СеленСелен +234.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~109mg
Одинаковое количество вещества Железо ~4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.505mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +877.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5675%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~94µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер English muffins DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.498g 84%
Витамин K 69.3µg 1.2µg 57%
Жиры 26.43g 1.69g 38%
Селен 6.7µg 22.4µg 29%
Фосфор 248mg 92mg 22%
Насыщенные жиры 5.562g 0.733g 22%
Витамин E 3.03mg 0.31mg 18%
Витамин B2 0.456mg 0.25mg 16%
Метионин 0.112mg 153mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.383g 15%
Калорийность 510kcal 227kcal 14%
Натрий 726mg 425mg 13%
Углеводы 61.3g 44.17g 6%
Витамин B1 0.416mg 0.477mg 5%
Цинк 0.49mg 1.05mg 5%
Крахмал 49.69g 37.2g 5%
Клетчатка 2.3g 3.5g 5%
Кальций 120mg 163mg 4%
Белки 6.64g 8.87g 4%
Медь 0.104mg 0.135mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B3 4.352mg 4.07mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Холин 9.6mg 16mg 1%
Фруктоза 0.29g 0.69g 1%
Витамин B9 92µg 94µg 1%
Витамин B5 0.417mg 0.363mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.054mg 1%
Марганец 0.491mg 0.505mg 1%
Магний 18mg 24mg 1%
Чистые углеводы 59g 40.67g N/A
Калий 118mg 109mg 0%
Железо 4.03mg 4mg 0%
Сахар 8.18g 3.53g N/A
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.108mg 0%
Треонин 0.193mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.404mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.652mg 0%
Лизин 0.103mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.417mg 0%
Валин 0.294mg 0.454mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.201mg 0%
1.485g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1463.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше БелкиБелки +33.6%
Содержит больше ВодаВода +1287.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1611%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2538%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +33.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +40.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +137.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +354.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.